Το ξέρεις ότι ο τρόπος που ξεκινάς την ημέρα σου καθορίζει τη ζωή που ζεις. Έχουν περάσει πολλά χρόνια από τότε που άκουσα για πρώτη φορά ότι η καλημέρα σου μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου. Ήταν μια φίλη που μου μίλησε για ένα βιβλίο με τίτλο, αν θυμάμαι καλά, «Πως λες καλημέρα;» ή κάτι παρόμοιο και  είχε καρφωθεί στο μυαλό μο...

  Τώρα που άρχισε να φαίνεται κάποιο άνοιγμα στο τούνελ, είναι η ώρα να δούμε τι μπορούμε εμείς πραγματικά να κάνουμε για την επόμενη μέρα. Είμαστε όλοι γεμάτοι ερωτήματα. Τέλειωσε πραγματικά αυτή η κατάσταση; Μήπως τον επόμενο χειμώνα χρειαστεί να το επαναλάβουμε; Πως θα βγούμε από όλο αυτό; Θα κάνουμε διακοπές; Θα ταξιδέψουμε και πάλι με ασφ...

Ένα ομαδικό βιωματικό σεμινάριο πολύ προσωπικό .. για όλους Μια διαδρομή από το «ΑΔΥΝΑΤΟΝ» στο «ΔΥΝΑΤΟΝ» Έχεις αυτή την αίσθηση του ανικανοποίητου; Ότι κάτι στη ζωή σου πάει στραβά χωρίς να μπορείς να πεις τι ακριβώς είναι αυτό; Έχεις ένα όνειρο αλλά μια φωνή μέσα σου λέει ΑΔΥΝΑΤΟΝ δεν είναι αυτό για σένα; Ονειρεύεσαι μια καλύτερη σχέση; ..μια...

Τετάρτη απόγευμα και στο πατάρι του Βιβλιοπωλείου Πατάκη στην Ακαδημίας ακόμα δεν έχει φανεί κανείς. Σιγά σιγά βλέπουμε με την Ευαγγελία να ανεβαίνουν όλο και περισσότεροι γνωστοί και άγνωστοι και οι θέσεις να γεμίζουν. Ευτυχώς η μέρα είναι κρύα, δεν παύει να είναι 12 Φεβρουαρίου όμως δεν βρέχει αντίθετα θα έλεγα ότι στις 6.30 υπάρχει ακόμα φως. Κα...

Σου έχει τύχει ποτέ να αναρωτιέσαι πότε θα τελειώσει επιτέλους αυτός ο πόνος; Να έχει συμβεί κάτι να τελειώσει και εσύ να πονάς σαν να συμβαίνει αυτή τη στιγμή; Εμένα μου έχει! Να το ζω και να το ξαναζώ και να πονά σαν να γίνεται αυτή τη στιγμή. Μέχρι που συνειδητοποίησα ότι αυτό που σε πονά δεν είναι αυτό που συμβαίνει, είναι αυτό που σκέφτεσαι γι...

Είμαστε στην αρχή μιας καινούργιας δεκαετίας. Πως ήταν αλήθεια η προηγούμενη δεκαετία; Νιώθεις καλά; ή ονειρεύεσαι ... να δημιουργήσεις; ... να αλλάξεις δουλειά; ... να προσφέρεις περισσότερα; ... να ταξιδέψεις; ... να ερωτευτείς; Πιστεύεις ότι αξίζεις περισσότερα! Οι εσωτερικές σου φωνές όμως σου λένε «Πρόσεχε!» «Ποια νομίζεις ότι είσαι!» «Δεν θα ...

​ Το 2020 δεν είναι μια συνηθισμένη χρονιά! Είναι η αρχή μια νέας δεκαετίας Μια από τις πιο δυνατές ερωτήσεις στο coaching είναι «Πως σκέφτεσαι τον εαυτό σου σε 5 ή 10 χρόνια». Αλήθεια πότε ήταν η τελευταία φορά που σκέφτηκες πως θα ήθελες να είσαι σε 10 χρόνια; Το 2020 είναι μια ευκαιρία για να το κάνεις! Είναι ένα στρογγυλό ωραίο νούμερο και μια ...

​ Υπάρχει ένα απολύτως απαραίτητο στοιχείο για να γίνει αυτό εφικτό.  Φέρε μαζί σου τα όνειρα και τις επιθυμίες σου και έλα να σχεδιάσουμε τον τρόπο για να τις πραγματοποιήσεις.  Αυτή η χρονιά, ΕΙΝΑΙ Η ΧΡΟΝΙΑ ΣΟΥ! ​ ​Πότε ​Σάββατο 7 Δεκεμβρίου, 5.00-9.00 μ.μ Κυριακή 15 Δεκεμβρίου, 11.00 - 3.00 μ.μ Σάββατο 4 Ιανουαρίου, 5.00-9.00 μ.μ Κυρια...

Τι είναι το ikigai; Τι είναι το Ikigai; ikigai είναι το νόημα της ζωής. Είναι αυτό που σε κάνει να ξυπνάς με όρεξη το πρωί. Είναι προσωπικό και εσωτερικό. ikigai θα πει «Ζωή που αξίζει τον κόπο». 10 κανόνες μακροζωίας του ikigai  Μείνε ενεργητικός, μην αποσύρεσαι. Take it easy. Να τρως ελαφρά. Περιστοιχίσου από καλούς φίλους. Χαμογέλ...

Κάποτε διάβασα ένα άρθρο «Κάνει πολύ μοναξιά εκεί έξω», που τώρα δυστυχώς το ψάχνω αλλά δεν το βρίσκω.. Θυμάμαι όμως ότι ο τίτλος με είχε συγκλονίσει. Τις προάλλες λοιπόν έπεσα επάνω σε αυτή την ερώτηση σε μια ομάδα στο facebook « Τι είναι τελικά η μοναξιά;  Είναι ακριβή; Είναι πολύτιμη; Είναι επιλογή; Είναι αναγκαία ; » Συνήθως ότι διαβάζω το...

«Αν οι φίλοι σου σου λένε να πας πιο σιγά, τότε σίγουρα δεν είναι αυτοί που θα έπρεπε να έχεις για φίλους». ​Tony Robbins  Λατρεύω τις ομάδες αυτό είναι γνωστό. Κατά την γνώμη μου τίποτα δεν είναι πιο βοηθητικό και δυνατό από μια δυνατή ομάδα στήριξης. Ανθρώπους δηλαδή που να μπορείς να βασιστεί, να μοιραστείς αυτά που σκέφ...

Perfectionism is self-abuse of the highest order! Anne Wilson Schaef  Η τελειομανία είναι ο ανώτερος βαθμός αυτό-κακοποίησης λέει η Anne Schaef και πιστεύω ότι τα λέει όλα. Και δεν μιλάμε βέβαια για την φυσική ανάγκη του ανθρώπου να καλυτερεύει, να εξελίσσεται. Μιλάμε για το συναίσθημα εκείνο που σε παγώνει και σε εμποδίζει να κάνεις οτιδ...

Συχνά το να κάνεις ερωτήσεις είναι άβολο, ιδίως ανάμεσα στα ζευγάρια. Λες και η οικειότητα αποδεικνύεται με το να μαντεύεις την σκέψη του άλλου. Έχετε ακούσει το «Ξέρει αυτός/αυτή!» σε συζητήσεις ζευγαριών; Ε σας έχω νέα ΔΕΝ ΞΕΡΕΙ ΤΙΠΟΤΑ φαντάζεται και φοβάται να ρωτήσει. Έτσι τελικά καταλήγεις σαν εκείνους τους συμβούλους στα αόρατα ρούχα του Βασι...

Ο μόνος τρόπος να θεραπεύσεις μια τραυματισμένη σχέση. Μια μικρή λέξη με μεγάλη δύναμη. Έχετε προσέξει πως όταν μιλάμε για συγχώρεση και για τη συγγνώμη, μιλάμε πάντα για το πώς να συγχωρέσουμε τους άλλους; Ακόμα και όταν μιλάμε για τον εαυτό μας, μιλάμε για την απελευθέρωση που νιώθεις όταν συγχωρείς τους άλλους. Σπάνια θα μιλήσουμε...

 Θυμάμαι σαν νάταν τώρα, τη μάνα μου και τη γιαγιά να λένε με έμφαση «Δεν υπάρχει δεν μπορώ, υπάρχει δεν θέλω» λες και αυτό ήταν το μεγαλύτερο αμάρτημα του κόσμου, να μην θες να κάνεις κάτι. Νομίζω ότι έτσι κτίστηκαν γενιές και γενιές ανθρώπων με την πεποίθηση ότι όταν κάτι δεν το θες είναι καλύτερα να λες δεν μπορώ, γιατί είναι ντροπή να μην ...

Πόσες φορές δεν με έχει σταματήσει η αυτοκριτική και η σκέψη ότι αυτό που κάνω θα μπορούσε να γίνει και καλύτερα;  Πόσες φορές η σύγκριση με κάποιον άλλο δεν έχει φέρει την αυτοεκτίμηση μου στο χαμηλότερο σημείο;  Πόσες φορές το «δεν μπορώ» μου δεν έχει νικήσει το «θέλω» μου; Πρόσφατα έπεσε στα χέρια μου το βιβλίο της Marie Forl...

Ομαδικό Coaching σεμινάριο αυτοεκτίμησης για γυναίκες Πόσο συχνά ακούς να μιλάνε για «χαμηλή αυτοεκτίμηση»; Ίσως το έχεις σκεφτεί και εσύ για τον εαυτό σου για να βρίσκεσαι εδώ. «Αυτοεκτίμηση σημαίνει να αποδίδεις στον εαυτό σου την πραγματική του αξία» , λέει ο Bucay. Η αυτοεκτίμηση είναι ο τρόπος που σκεφτόμαστε για τον εαυτό μας και φα...

Challenge accepted Πριν από 30 μέρες δέχτηκα την πρόκληση του 30 Days Blogging Challenge να γράφω δηλαδή ένα άρθρο κάθε μέρα στο blog μου. Μου αρέσει να γράφω τις σκέψεις μου πάνω σε θέματα που αφορούν την δουλειά μου αλλά ποτέ δεν το έκανα συστηματικά. Όμως μου αρέσουν οι προκλήσεις. Έτσι χωρίς καλά καλά να το σκεφτώ είπα ναι σε αυτή την πρόκληση ...

Το να ακούς να σημειώνεις αυτά που ακούς είναι πολύ σημαντικό. Η Brene Braun  μια γυναίκα που μιλά πολύ για την αυτοεκτίμηση και την ενσυναίσθηση, σε μια συνέντευξη της λέει ότι με το να σημειώνεις την ώρα που ο άλλος μιλάει, σημαίνει ότι δίνεις βάση σε αυτά που λέει και δεν ξεχνάς τα βασικά σημεία ...

« Τρελάθηκες; Είμαι μεγάλος άνθρωπος και οι μεγάλοι δεν παίζουν!» «Είσαι σοβαρή; Δεν υπάρχει ώρα για χαζολόγημα. Είναι τόσα που ΠΡΕΠΕΙ να κάνω. Δεν υπάρχει ώρα για τέτοια. Τελεία και παύλα!» Είμαι σίγουρη ότι κάτι τέτοιο σκέφτεσαι, άλλωστε και εγώ τέτοια έλεγα, βλέπεις εκτιμούσα τον εαυτό μου βάσει αυτών που έκανα. Σήμερα πιστεύω ότι ο&nb...